Lydfiler og videoer til at hjælpe dig med at få ro i krop og tanker.

Guidede meditationer til dig der oplever:
- tankemylder
- uro i kroppen
- stress eller at have lidt for travlt
- angst eller mange bekymringer
- depression, oplevelsen af meningsløshed eller stor grad af tristhed

De guidede meditationer er inspireret af mindfulness, og er skabt til at støtte dig i at få fokus tilbage til nuet og blive mere nærværende.

Du kan bruge dem til at hjælpe dig med at flytte fokus fra udfordrende tanker eller kropslige fornemmelser, så du kan få en pause med plads til at få ladet op.

Du kan lytte til lydfilerne eller se videoerne igen og igen, og de er set som en hjælp og støtte for dig som oplever indre uro i tanker og krop. Både i løbet af dagen, inden sengetid eller hvis du vågner om natten og har svært ved at falde i søvn igen.

De guidede meditationer har en varighed på mellem 7 og 30 minutter.

Alle meditationerne er tilgængelige via login i Kajabi app’en eller på mit website.

En kærlig og omsorgsfuld gave til dig selv eller en du holder af.

GUIDEDE MEDITATIONER
- Kropscanning
- Kort kom til stede
- Åndedrætsmeditation
- Meditation med fokus på åndedræt, krop, lyde og tanker

BONUS:
- Afspændingsøvelse
- Lær at bruge de tre følelsesregulerende systemer