Lydfiler til at hjælpe dig med at få ro i krop og tanker

10 lydfiler til dig der oplever:

• tankemylder
• uro i kroppen
• stress eller at have lidt for travlt
• angst eller mange bekymringer
• depression, oplevelsen af meningsløshed eller stor grad af tristhed

De guidede meditationer er inspireret af mindfulness og medfølelsesfokuseret terapi, og er skabt til at støtte dig i at få fokus tilbage til nuet og blive mere nærværende.

Du kan bruge dem til at hjælpe dig med at flytte fokus fra udfordrende tanker eller kropslige fornemmelser, så du kan få en pause med plads til at få ladet op.

Du kan lytte til lydfilerne igen og igen, og de er set som en hjælp og støtte for dig som oplever indre uro i tanker og krop. Både i løbet af dagen, inden sengetid eller hvis du vågner om natten og har svært ved at falde i søvn igen.

De guidede meditationer har en varighed på mellem 4 og 35 minutter. Derudover finder du både guidede meditationer med og uden tibetanske klokker. Netop for at imødekomme at du kan bruge dem til forskellige formål og i forskellige situationer.

Alle lydfiler er tilgængelige via login i Kajabi app’en eller på mit website.

En kærlig og omsorgsfuld gave til dig selv eller en du holder af.

GUIDEDE MEDITATIONER

• Kropscanning
• Kort kom til stede
• Åndedrætsmeditation
• Dit trygge sted
• Grounding øvelse
• Meditation med fokus på åndedræt, krop, lyde og tanker
• Meditation med fokus på åndedræt, krop og lyde

LYT TIL MEDITATIONERNE PÅ YOUTUBE HER