Kvinde, 36 år

I dag er jeg tilbage på arbejde (fuld tid) og er blevet mere bevidst om mine grænser, hvad jeg vil og ikke vil, hvad der gør mig glad eller vred og hvordan jeg kan håndtere noget, som jeg ikke kan ændre.

Kvinde, 25 år

Jeg føler mig stolt over at stå ved hvad jeg ved er rigtigt. Jeg tillader ikke længere at blive manipuleret til at tro at mine tanker og følelser er forkerte. Jeg er glad for at jeg nu står ved min egen side.

Kvinde, 26 år

Selv er jeg blevet meget mere skarp i forhold til hvad jeg mener og bedre til, at sige fra. Jeg har en bedre indre ro og sover bedre.

Kvinde, 38 år

Jeg kan kun sige tusinde tak for den hjælp du har givet. Fra at have så meget i hovedet som jeg ikke kunne skille af og sætte i de rigtige bokse. Smide det fra som ikke havde betydning så har du formået og få det vent så jeg kan ændre en trist tanke til noget positivt. Slappe rigtig af når der er behov for det. De værktøjer som er blevet givet er guld værd. Kommer helt sikkert igen hos dig hvis et eller andet presser på et senere tidspunkt. Kan klart anbefale Pernille.

Kvinde, 35år

Pernille hjulpet mig både med værktøjer og gode samtaler, på en meget tillidsfuld og inspirerende måde. Pernilles evne til at formidle teori til handling, og ikke mindst hendes indspark til at få mig til at tænke i andre baner, har været intet mindre end fantastisk!

Kvinde, 36år

Pernille, du udfordrede mig på mig selv - præcis som jeg havde (og har) brug for, samtidig med at du SÅ mig.
TAK Pernille, fordi du hjalp mig til at stole på, at det jeg gør og kan er godt nok, og at det er mere end ok at sige fra!
Jeg er dybt taknemmelig for det forløb jeg havde hos dig.

Kvinde, 36år

Min søn er blevet mere tryg ved at sige tingene ligeud, han opsøger selv nærvær, kontakt og samvær. Båndet imellem os er, selvom det altid har været stærkt, blevet styrket. Selv er jeg blevet meget mere skarp ift. hvad jeg mener og bedre til at sige fra. Jeg har en meget bedre indre ro og sover bedre.

Kvinde, 28år

Jeg havde søgt hjælp til at blive bedre til at håndtere mine tanker. Jeg søgte hjælpen fordi jeg kunne se at min overtænkning kunne have konsekvenser for mig.

Jeg synes det bedste ved forløbet var konkrete øvelser. ''Ikke bare lade være med tænke over det'' men mere konkrete øvelser jeg rent faktisk kunne bruge.

De 3 bedste resultater fra forløbet:
- Jeg er gladere
- Jeg har fået et andet perspektiv på tingene
- Jeg kan bruge værktøjerne efter forløbet også

Kvinde, 36 år

Faktisk synes jeg at jeg på relativ kort tid mærker en forandring - mest af alt i mig selv. Min kæreste mærker at vores konflikter hurtigere klinger af og efterhånden ikke når at blive konflikter, men bliver stoppet i tide. Vi kommunikerer generelt også bedre.

Kvinde, 38 år

Jeg mærker en god effekt allerede, mest af alt indeni mig selv. Jeg er langt gladere for mig selv som person og det smitter så også af på forholdet, hvilket også var hensigten. Jeg synes jeg har nogle meget gode redskaber lige nu, og jeg ved godt, at tingene kan gå i hårknude ind imellem, men jeg finder hurtigere tilbage til den hensigtsmæssige adfærd end før, og det er jo et godt tegn.

Kvinde, 35 år

Jeg har det faktisk bedre med mig selv, end jeg har haft meget længe. Jeg har fundet en ro i at gå igennem denne proces. Måske er jeg blevet lidt klogere på mig selv. Jeg er i hvert fald mere glad og hviler bedre i mig selv. Jeg reagerer ikke så voldsomt med mine følelser længere, og jeg har flere gange formået at trække mig fysisk fra situationer der kunne være potentielt "farlige" eller udløse en konflikt. Og så har jeg fundet stor glæde i mine citater - jeg har oprettet en side med opslag og hygger mig med det :-) Jeg har fundet mere af mig frem, end jeg har haft længe.

Kvinde, 25 år

Jeg har øvet at prioritere mig selv de sidste par uger og det har jeg haft god gavn af. At prioritere sig selv betyder at gøre noget eller vælge ikke at gøre noget, for ens egen ro og fred. Det gør mig ikke til et egoistisk menneske, blot et menneske der passer på sig selv.
Jeg synes også at jeg lære mere om mig selv ved at prioritere mig selv. Jeg lærer bl.a. hvad mine “triggers” er og hvorfor det trigger mig. Når jeg forstår mig selv i stedet for at dømme mig selv, kan jeg næsten blive rørt, for det føles som at jeg bliver taget af. Jeg bliver taget af og passet på af mig selv.
Det er dejligt:)

Kvinde, 28 år

Jeg mærker også en større grad af frihed indeni mig selv. Måske er det kontrollen jeg så småt er ved at give slip på. Det føles i hvert fald ret fantastisk. Og jeg skal også lære, at det ikke er farligt at slippe den kontrol, at min kæreste ikke er utro bare fordi jeg ikke tjekker ham, at der faktisk ikke sker noget som helst ved det. Og når jeg først tror helhjertet på det, så tror jeg også jeg er i stand til at give helt slip.

Kvinde, 36år

Jeg har stadig fokus på katastrofetanker kontra rationel tænkning og jeg er begyndt at blive bedre til at tænke rationelt fremfor at følelserne styrer mig. Det medfører automatisk færre konflikter.

Kvinde, 23 år

At fokusere på mine grundantagelser og at udfordre dem har ligeledes virkelig gjort en ændring i min verden. Jeg er ikke mine antagelser og heller ikke mine grundantagelser. De er ikke permenante, de kan udfordres og ændres. Dermed kan alle de her tanker om mig selv, også ændres. Jeg er ikke hvad andre fortæller mig jeg er, heller ikke hvad mine oplevelser fortæller mig jeg er.
Jeg “er” bare. Jeg er ikke den sure og tarvelig søster, jeg er ikke den usikre kollega, jeg er ikke den “for meget” veninde. Det er kun ting jeg selv har laddet mig tro. Men jeg kontrollere hvad det er jeg tror om mig selv.

Kvinde, 34 år

Så længe jeg er styrket i mit selvværd, gøre det ikke noget hvis min selvtillid udfordres en gang imellem. Så længe jeg er bevidst om at følelser ændrer sig, og at jeg ikke altid vil føle lykke og heller ikke altid vil føle sorg, så ved jeg at jeg ikke skal lade mine følelser kontrollere mit billede af hvem jeg er, netop grundet at de er så fluktuerende. Jeg ved dybt inde i kernen, at jeg stadig er værdifuld. 

Kvinde, 28 år

Jeg oplever forbedringer ved arbejdet med mig selv - og min kæreste mærker dem også. Vi har færre konflikter, og nogle af dem afværges helt inden de når til en konflikt. Jeg er meget bevidst om mig selv og min måde at sige ting på, og så er mit humør bedre. Det har han bemærket og det anerkender han.